打羽毛球能不能长高_打羽毛球能不能长高个子

       大家好，今天我想和大家分享一下我对“打羽毛球能不能长高”的理解。为了让大家更深入地了解这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来探讨吧。

1.请问20岁男人经常打羽毛球可以增高

2.我今年18周岁了，现在才166cm，平时我喜欢打打排球、羽毛球这些运动有帮助吗？请问我还能继续长高吗？

请问20岁男人经常打羽毛球可以增高

       您好！

       据现代医学研究表明，根据不同的遗传因素，男性身高一般在21~25岁，因骨骺闭合，就停止增长了。

       1、所以，20岁的男性还有些许增高的空间，多参加打羽毛球之类的体育锻炼，当然有助于增高。同时，要保证充足的睡眠和营养（蛋白质、矿物质、维生素等）。

       2、同时，也要认识到，男性20岁以后是身高增长发育的末期了，增高的量是比较有限的。

       3、经常打羽毛球，对身体健康也是大有裨益的。

我今年18周岁了，现在才166cm，平时我喜欢打打排球、羽毛球这些运动有帮助吗？请问我还能继续长高吗？

       能,但我建议你在平时的时候可以做一些其他的运动，像毽球就是很好的运动，你可以在饭前1小时踢30分钟，然后休息30分钟再吃饭。我几乎每天都玩毽球，即可当作**又可达到锻炼的目的。

       或者你也可以每天抽出1小时锻炼一下，如果经济条件允许的话，可以到健身房锻炼，希望你可以在**的同时也能开心的工作！

       肯定是有帮助的，而且你今年才18啊，还有好几年可以长。

       排球和羽毛球都是需要跳跃的运动，促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激。

       以下方法也可以参考一下：

       一、跳起摸高。 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳 跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

       二、舒展筋骨助长高

       1、脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。

       2、一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。

       3、脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。

       三、纠正驼背帮你长高

       驼背和O形腿(矫正O形腿使腿形变美丽)都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高！尽快纠正它们吧！掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试看吧！

       1、左：一手撑住椅子，并向前迈出和手相反方向的腿，稍稍弯腰；另一只手拿起放在地上的瓶子。

       2、右：有意识地提膝，拿着瓶子，手臂做上下运动，使背部肌肉向上拉伸，同时扩展胸部。此运动可分3组，左右各10次。

       体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高，祝你成功。

       好了，关于“打羽毛球能不能长高”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“打羽毛球能不能长高”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。